（原标题：纠结要不要戒烟？科学家告诉你戒烟有哪些好处）

参考消息网3月24日报道 西媒称，戒烟对恢复健康带来的益处是鼓励吸烟者戒烟的重点，有些益处立竿见影，有一些则会在中长期内发生。

据西班牙《世界报》网站3月17日报道，西班牙初级保健医生协会成员何塞・路易斯・迪亚斯-马罗托指出，烟草产生的烟雾包含4000种以上的有毒物质，与超过27种疾病相关，因此，吸烟影响到的是整个人体。他列举了戒烟的种种好处：

戒烟20分钟后，血压、脉搏和体温会趋于正常；

8小时后，血液中一氧化碳的水平降低；

24小时后，罹患心脏突发疾病的风险降低；

48小时后，嗅觉和味觉改善；

戒烟两周到3个月，血液循环得到改善；

1个月到9个月，咳嗽和疲劳减少；

1年后，罹患冠心病的风险是仍在吸烟的人的一半；

5年后，口腔、咽喉、食道和膀胱罹患癌症的风险减少一半；

10年后，死于肺癌的风险降低到仍在吸烟者的一半。

当然，一个非常重要的好处是不再依赖一种产生高度身体依赖性的物质，即尼古丁，从而可以自由地生活。

那么有多少吸烟者能够实现上述目标，又有多少人会倒退？迪亚斯-马罗托表示：“据了解，当吸烟者试图依靠健康咨询自己戒烟时，成功率在5%左右，但是当尝试戒烟时寻求心理支持和药物治疗帮助时，成功率就能达到30%至40%。”

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